Neste texto eu explico o que o Novembro Azul lembra, mostro os números que fazem essa campanha existir e conto o que as pesquisas dizem sobre massagem, estresse e cansaço.
O que o Novembro Azul lembra
O câncer de próstata é o tipo de câncer mais frequente entre os homens no Brasil, sem contar o câncer de pele não melanoma. A Estimativa 2026 a 2028 do INCA, o Instituto Nacional de Câncer, prevê cerca de 78 mil casos novos por ano no país.
O INCA e o Ministério da Saúde não recomendam exame de rastreamento pra todos os homens sem sintomas. Quem quer fazer os exames deve conversar com o médico sobre os riscos e os benefícios, como o resultado falso, a biópsia que não precisava e o tratamento além do necessário, e decidir junto com ele.
Dificuldade ou dor pra urinar, vontade de urinar muitas vezes e sangue na urina são motivos pra procurar o médico logo, em qualquer idade.
O homem vive menos
Pelas Tábuas de Mortalidade de 2024 do IBGE, a expectativa de vida do homem no Brasil é de 73,3 anos, e a da mulher é de 79,9 anos. São 6,6 anos de diferença. Entre 20 e 24 anos, a mortalidade dos homens chegou a ser 4,1 vezes maior que a das mulheres.
Uma parte disso vem de acidente e violência, e outra vem de doença descoberta tarde. O Novembro Azul existe pra lembrar que consulta e exame em dia também são cuidado com o corpo.
Estresse e cansaço no corpo
O estresse aparece primeiro no corpo. Ombro alto, pescoço duro, mandíbula apertada e sono ruim são queixas que chegam toda semana na maca, principalmente de quem passa o dia no computador. Eu escrevi sobre isso no artigo da dor no pescoço de quem trabalha sentado.
Uma análise de 2004, que juntou 37 estudos, mostrou que uma sessão de massagem reduz a ansiedade do momento, a pressão e os batimentos, e que uma série de sessões reduz a ansiedade e os sintomas de depressão.
No Brasil, um estudo da Escola de Enfermagem da USP, publicado em 2020, sorteou 122 pessoas com estresse, e a massagem seguida de repouso reduziu o estresse e melhorou a qualidade de vida.
Pra quem treina
Quem volta pra academia ou corre no fim de semana conhece a dor que aparece um ou dois dias depois do treino. Uma revisão publicada em 2017 na Frontiers in Physiology, com 11 estudos e 504 pessoas, mostrou que a massagem reduziu essa dor muscular tardia em 24, 48 e 72 horas depois do exercício.
Massagem não substitui consulta
- A massagem alivia tensão e ajuda a desacelerar, e nenhum toque trata a próstata ou descobre doença.
- Dor que não passa, dor que acorda à noite, formigamento ou perda de força pedem médico antes da maca.
- Novembro é um bom mês pra marcar o check-up que ficou pra depois.
- Na conversa antes da sessão eu pergunto sobre a sua saúde, e quando aparece um sinal de alerta eu oriento a procurar uma consulta.
Um presente pra quem você gosta
Muita gente marca a primeira massagem do pai, do marido ou do irmão como presente. Dá pra combinar a sessão no Batel, no meu espaço em São José dos Pinhais ou a domicílio, e eu atendo também empresas que querem fazer uma ação de Novembro Azul com quick massage.
Como eu trabalho
Eu sou massoterapeuta formada e atendo no Batel, em Curitiba, no meu espaço em São José dos Pinhais e a domicílio, em casa ou no hotel. Trabalho com massagem relaxante, massagem terapêutica, shiatsu, reflexologia podal, ventosaterapia e quick massage.
Toda primeira sessão começa com uma conversa sobre a sua saúde, pra eu entender o que você sente e escolher a técnica certa. Se a sua queixa pede um médico antes, eu te falo com sinceridade.
Se ficou alguma dúvida, me chama no WhatsApp que eu te explico.
Referências
As informações deste artigo vêm de estudos e documentos publicados nas fontes abaixo. Cada link abre o original.
- Instituto Nacional de Câncer, INCA (2026). INCA estima 781 mil novos casos de câncer por ano no Brasil de 2026 a 2028INCA
- Instituto Nacional de Câncer, INCA (2023). Ministério da Saúde recomenda o não rastreamento populacional do câncer de próstataINCA
- Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, IBGE (2025). Expectativa de vida chega a 76,6 anos em 2024Agência IBGE Notícias
- Moyer CA, Rounds J, Hannum JW (2004). A meta-analysis of massage therapy researchPsychological Bulletin
- Kurebayashi LFS, Gnatta JR, Kuba G e colegas (2020). Massagem e Reiki para redução de estresse e melhoria de qualidade de vida. Ensaio clínico randomizadoRevista da Escola de Enfermagem da USP
- Guo J, Li L, Gong Y, Zhu R e colegas (2017). Massage alleviates delayed onset muscle soreness after strenuous exercise. A systematic review and meta-analysisFrontiers in Physiology
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Quem escreveu
Jacqueline
Sou massoterapeuta formada e atendo no Batel, em Curitiba, no meu espaço em São José dos Pinhais e a domicílio. Aqui no blog eu respondo as dúvidas que mais chegam no WhatsApp e na maca.
