Liberação miofascial, o que é e quando fazer?
Liberação miofascial é uma técnica manual que trabalha a fáscia, o tecido que envolve os músculos, pra soltar pontos de tensão presos. Serve pra quem sente dor persistente nas costas, ombros ou pescoço que não passa só com relaxamento. Eu aplico dentro da massagem terapêutica, ajustando conforme o que o seu corpo pede em cada sessão.
Por Jacqueline, massoterapeuta, atende em São José dos Pinhais e Curitiba
Como funciona na prática
Em vez de um movimento rápido, eu aplico uma pressão leve e sustentada sobre a fáscia, esticando devagar até sentir o tecido soltar. É mais lento que uma massagem comum, e o efeito costuma aparecer depois de alguns minutos naquele ponto, não na primeira passada.
Não é uma técnica isolada aqui na Essência do Cuidar. Eu aplico ela dentro da massagem terapêutica, conforme o que você relata antes da sessão. Ombro travado, dor entre as escápulas e tensão no pescoço costumam pedir mais desse trabalho de fáscia do que de pressão pontual.
Pra quem serve
- Quem sente um ponto de tensão que não solta nem com massagem relaxante
- Quem tem dor recorrente nas costas, ombros ou pescoço
- Quem passa muitas horas na mesma postura, sentado ou em pé
- Quem já fez fisioterapia e quer manter o resultado com um trabalho manual complementar
Não aplico liberação miofascial em caso de bruxismo. Se essa for a sua queixa, o encaminhamento certo é outro profissional.
O que diz a ciência
Effectiveness of myofascial release: systematic review of randomized controlled trials. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2015. A revisão sistemática reuniu vários ensaios clínicos randomizados sobre a técnica e confirmou efeito real na redução de dor e na melhora da amplitude de movimento.
Onde fazer em São José dos Pinhais e Curitiba
Aplico liberação miofascial dentro da massagem terapêutica, na Essência do Cuidar em São José dos Pinhais, todos os dias, com pelo menos 1 dia de antecedência. Também atendo em Curitiba e a domicílio.
Conte onde dói e eu vejo se é caso de liberação miofascial
Manda uma mensagem contando o que você sente, e eu já digo se essa é a técnica certa pra sua sessão.
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